如何面對高考失敗

如何面對高考失敗?很多落榜生都不愿意把自己的真實想法告訴別人，其實這是很不對的做法，因為這段時間里考生的心理承受能力比較小，容易對每一件事情鉆牛角尖，最好的辦法就是把所有的情緒與想法告訴自己的親人，讓他們幫助你分析事情的真正原因，讓自己的心理狀態(tài)恢復(fù)平衡的時候。那么，高考落榜后如何調(diào)節(jié)情緒呢?

一、對高考抱實事求是的態(tài)度，敢于直面現(xiàn)實

每年都有百余萬的學(xué)生落榜，也就是說他們和你一樣不能進入大學(xué)校門，你只不過是幾百萬分之一而已，如此沮喪、無節(jié)制地自我責(zé)備是不能解決任何問題的，只有勇敢地面對現(xiàn)實，才有可能擺脫落榜的陰影，走出心理的深淵。同時，也要正確恰當(dāng)?shù)卦u價自己的考試成績，不抱不切實際的希望和企求，不把幻想當(dāng)現(xiàn)實，早就應(yīng)該有考上和落榜兩種思想準備，這樣想，你就會減輕落榜以后對心理的刺激。

二、學(xué)會全面、辯證地看問題，正確評價自己

培養(yǎng)自覺的全面性學(xué)會全面、辯證地看問題。既學(xué)會全面地看待事物，又要客觀地評價自己。不僅要看到陰暗面，而且要?？吹焦饷髅?。當(dāng)自己身處挫折中時，不要成為不良情緒的奴隸，要善于用意志控制自己向積極的方向思考。要堅信：“太陽每天都是新的”，也許明天會有奇跡出現(xiàn)。高考并不是生命的全部，上大學(xué)并非惟一的成功之路。據(jù)息:對近年來國內(nèi)有重大貢獻的400名人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，靠自學(xué)成才者占54%，有的大學(xué)教授或副教授還是30年前的高考落榜者。誠然，這并不是說上大學(xué)無必要，而是說落榜生應(yīng)根據(jù)自身條件，或刻苦自學(xué)，或繼續(xù)努力下年再考。

三、尋找機會對悲觀情緒宣泄,減輕心理壓力

對悲觀情緒宣泄是一中減輕負擔(dān)的有效方法。落榜者心理壓力是由情緒緊張波動造成的，因而恰當(dāng)?shù)男褂芯徑饩駢毫Φ墓π?。通常話說：有苦你就訴、有淚你就流，放松自我，千萬別憋著。要找個合適的時間、地點、對象，向朋友、師長傾訴衷腸，如果想哭，就放聲大哭一場;或者干脆把苦惱、憤恨統(tǒng)統(tǒng)寫在紙上，然后撕個粉碎。家長,親友都要理解,支持他發(fā)泄完不良情緒,就自然平靜下來.

四、積極找友人交心談心,交流思想

落榜以后，學(xué)生如果感到心情壓抑，可以找家里人或親朋好友把傷腦筋的事向他們訴說一通，也可以對親友、家長談出心中的不快，把內(nèi)心的壓抑，不滿和隱痛釋放出來，以減輕思想負擔(dān)，達到心理上的平衡。

五、轉(zhuǎn)移解脫法,分散注意力

不要對挫折耿耿于懷，因為你越注意就會越強化這種感受。這時，最好找一件你最喜歡的事情去做，如約幾位相好的同學(xué)、知己和親人到郊區(qū)、公園、名勝古跡盡情的游玩一趟。或者積極進行戶外活動如打球、釣魚等。如果有條件最好能讓落榜者外出旅游散心。當(dāng)你被曲折的故事、優(yōu)美的樂曲所聽引，為大自然的美麗而陶醉，或為同學(xué)們的歡樂交談興奮時，你會忘記憂愁。因為時過境遷，你的心情自然會風(fēng)平浪靜。

小編總結(jié)

高考成績對一個人的影響其實不是很大，主要還是看你在讀高中的過程中，是否努力學(xué)習(xí)一些基本的知識，能在日后的學(xué)習(xí)中運用到，這樣你能夠?qū)ξ磥淼穆穯雅c方向，并且一個人的學(xué)習(xí)能力和理解力也是可以決定你所走的高度的。